jem nie jem

Powiem wam tak zwykle w szkole jem 4 kanapki z szynką i pomidorem (zwykły biały chleb) piję jakieś 2l wody gazowanej. Wracam ze szkoły i jem obiad to zwykle jakies ziemniaki + pierś z kurczaka, zawsze pół godziny po obiedzie (wtedy jestem głodny) podjadam jakieś 2 bułki z czosnkiem z biedronki (takie małe ) i Liona White potem mam ten trening [...]

jem mięsa świąteczne kaczkę, karkówę, do tego jaja itd. ale już nie takie ogromne ilości jak wczoraj po prostu i raczej bez ciast już

a co ja jem bo jest modne? bo nie kminie teraz o co chodzi? :))

I wpis z dnia dzisiejszego jest jeszcze niepełny bo dzień jeszcze trwa ;). Nie jest to typowe żywienie kulturysty, po prostu jem to co jadłbym normalnie, w większych porcjach utrzymując nadwyżke. /SFD/Images/2015/9/29/faba06fc1fd44911be7f7db2ca5c8076.jpg /SFD/Images/2015/9/29/906d9196fbee4b569a9d2f2b7766b3dd.jpg [...]

Pierwszy raz w życiu jem kolację zatykając nos ;D Nie sądziłem, że siemię lniane jest takie śmierdzące :D

Nie ma sensu jeść częściej niż co 3h. Ja jem co 3-3,5h i jest świetnie ile jednorazowo białka? Jeśli macie 5 posiłków i zjecie po 30-40 gr białka na posiłek to macie już około 200 Kto z was tyle potrzebuje? Generalnie 30-50 gr białka na posiłek można wciągnąć, ale to zależy od predyspozycji. Generalnie chodzi o to by białko rozkładać równomiernie [...]

Ja chyba ekto nie jestem, mam coś z endo morfika , bo tłusz mnie ostro i szybko potrafi zalać;]Ale niedziwmy się bo jem za dużo:p

Zarys kratki jest;] Ja czegoś takiego bym nie wypracował, bo zbyt dużo jem A co do tych witamin chodzi mi o jakieś najtańsze.

Nihil daj przepis Albo wrzuc ze zdjeciami do dzialu kuchnia A i skl dobra owsianka, nie jet zla. Na poczatku myslalem ze to jakies cholerstwo niedobre jest, ale od kilku dni jem na sniadanie owsianke z rodzynkami i musze przyznac ze nawet wchodzi Zmieniony przez - kooteK92 w dniu 2009-10-19 20:32:58

[...] zastapie 200g chleba zytniego platkami owsianymi gorskimi z mlekiem 2% do tego kakao i 20g wpc, chleba bede jadl 1 kromke na dzien a pozniej powolny przeskok z kaszy na ryz brazowy, juz od miesiaca dziennie jem kasze jak nie gryczana to jeczmienna peczak, choc lubie to chce juz ryzu! Wiorki kokosowe w diecie na stale ma ktos? jakies opinie?

Wiesz co, powiem tak dodatkowym wsparciem jesteście Wy, dzięki temu forum i temu, że robię ten dziennik mam dodatkową motywację z schudnięciem i zmiana sposobu życia. Bo nie oszukując się żyjąc dalej tak jak żyłem bym doprowadził się do zawału w wieku 30 lat. Więc ta dieta jest do mnie jakby być albo nie być. Wraz z nią postanowiłem zmienić [...]

ja mam podobnie.. im wiecej jem tym bardziej glodna jestem masakra:D Ja w ostatnim czasie na szczęście tak nie mam %-) Rozumiem, że kończycie posiłek i nie czujecie uczucia sytości? ZA mało warzyw może na zapchanie się }:-(

Chodzi mi o to, żebyś powiedział co myślisz o tym planie?Czy dobrym pomysłem jest, abym jadł tak jak jem(zdrowo) tylko w większych ilościach?Chodzi mi o to, aby złapać te 7 kg i nie mieć brzucha tylko wyrzeźbić całe ciało, wyrobić kaloryfer sobie.

Wczorajsza wizyta u lekarza niezbyt pomyślna, zdiagnozowane zapalenie ucha. Dostałem antybiotyk i mam się leczyć:) Ucho już nie czuję więc najlepsze na zdrowie jest trening:) Poćwiczyłem trochę i od razu mi lepiej:) Trening WOD a. 4'max unbroken DU b. 7'AMRAP 7 thruster 40kg 7 burpee Po treningu zastałem dodatkowo na zajęcia mobilizacji [...]

Jem ryz, piersi z kurczaka, duzo warzyw, makaron, rybe, jogurt naturalny, obiady u tesciowej :) ogolnie jem wszystko, ile sie da;) na sile... to jest jedyny sposob. mam problemu z odzywkami bo czesto mi sie nie przyjmują . Dodalem moje zdjecie jesli to ma pomoc. Zmieniony przez - Tasak100g w dniu 2013-08-31 23:00:26 Zmieniony przez - Tasak100g w [...]

[...] trochę klata i brzucho spadnie to na siłownie zacznę chodzić 3 razy w tygodniu, a 3 razy na basen Odżywianie : jadłem niezdrowo i nie kontrolowałem siebie ani tego co jem.. Cel : szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe : nie przychodzi mi nic do głowy Stan zdrowia : bul tyłka na siodełku rowerka , na razie wytrzymuje ok [...]

[...] tym razem inny projekt. A w między czasie 2xDoctor Who i mój przyjaciel Rowerek. A konkretnie siłownia chodzę, w sobotę odpuściłem bo zaspałem. Dieta daje rade chociaż jem mniej niż chyba powinienem bo nie mam ochoty. Żłopie wody ogromne ilości, na siłowni 1,5 litra , przy kompie i na rowerku 1,5 litra i to tylko po południu, w pracy nie [...]

Ja w ogóle nie wiem, ile błonnika jem :D. Nie wliczam warzyw, które mają mało węgli(np. marchewka, pomidor), ale takie które mają więcej już wliczam, np. groszek. Błonnik jem na oko, dokładnie liczę tylko BTW, a warzyw nigdy dość. Warzywa to NAJLEPSZE źródło witamin(nawet pomimo naświetlania i faszerowania ich ch** wie czym), dużo lepsze niż [...]

sam jestes poyebany mix hehe jem normalnie i nie ma srania

teraz jem to lepiej żarcie wchodzi nie jestem taki "napchany"